Matadores de qualidade de vida : Sempre e Nunca

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Qualidade de vida é um modo de medir o sentimento de bem estar de uma pessoa ou de um grupo de pessoas , ela é formada por cada momento do nosso dia a dia , envolve coisas como:
*alimentação saudável
* ter prazer no que faz
*ter boa noite de sono
*ausência de estresse
*saúde emocional e psicológica

Podemos simplificar dizendo ter qualidade de vida é Viver bem

Gostaria de falar aos poucos  sobre , atitudes que inclui na minha vida que  aprendi e me fizeram bem , e os Matadores da qualidade de vida que eu consegui identificar e que precisei aprender a trabalhar para me tornar uma pessoa saudável.

Há um tempo atrás estava lendo um livro chamado ” 12 semana para mudar uma vida”  do autor – Augusto Cury ,  e  nos primeiros capítulos existe um teste que  para verificar como esta a qualidade de vida  , e fazendo esse teste , eu fiquei chocada ao descobrir que a minha qualidade de vida beirava a 0 , ou seja estava  péssima  .

Depois desse dia eu decidi que aquela situação não poderia continuar daquela forma , e precisei reagir !

Hoje quero compartilha com você um dos matadores da qualidade de vida que identifiquei , podemos chama-lo de :

” A armadilha do ” SEMPRE e NUNCA  “

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Em alguns períodos da vida as situações podem fugir de controle e a pressão da preocupação e da ansiedade pode fazer com que passe a Viver uma vida totalmente desmotivada  , eu passei por isso e posso dizer que eu me sentia como uma Amoeba
( lembra o que é uma amoeba? rsrsrs) .Sem firmeza , sem perspectiva e sempre andava por ai como um zumbi , reclamando com cara fechada e dizendo a mim mesma coisas como:

“As coisas nunca vão melhorar “
Sempre vou viver essa vida “
Nunca vou viver mais que isso “
“Fulano(a) Nunca vai mudar “
Nunca vou conseguir entrar na faculdade “
Sempre vou ter lidar com certas coisas.”

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Considere que estava realmente passando por um momento muito difícil , cheio de desafios doloridos e alem de tudo precisava estudar para a faculdade e no mesmo período de tempo , vi meu pai definhar em uma cama de hospital ate a morte .

Me preocupo em não expor minha vida pessoal nos textos que escrevo , porém acredito que existem coisas que é importante eu mostrar por onde eu passei para poder exemplificar o que eu quero que você entenda hoje .

Eu ficava praticamente o tempo inteiro me martirizando em períodos de lamentações recheados de auto-piedade,

” Tadinha de mim ”
“Sou um coitadinha sofredora”
“eu sou tão fraca, sou tão incapaz, porque a vida é tão injusta? ”

Eu me colocava o tempo todo como vítima da vida e não reagia mais , e com o tempo vi minha vida começar a desmoronar , por que os pensamentos de auto-piedade tinham se tornado verdades para mim .

Até que em algum momento ao fazer o teste da qualidade de vida eu percebi que precisava tomar uma decisão, mudar o rumo da minha vida , porque ela estava literalmente indo para o buraco ,

Precisava decidir se deveria :

1- Viver no sempre e no nunca,sempre sendo protagonistas dos shows de auto-piedade , presa em uma realidade fechada , sem perspectiva ,acreditando em uma ilusão criada por minha mente que nos aprisionam e nos impedem de ver um futuro .

2- Apesar de toda a dor , acreditar que aquele não era o fim, e que ainda existiam muitas paginas em brancos lá na frente para serem escritas  .”

Escolhi a segunda opção ,  e passei então a fazer o seguinte , todas as vezes que esses pensamentos vinham eu dizia a mim mesma

“Sempre e nunca não existem , Preciso seguir adiante , tenho um longo caminho para recuperar tudo o que perdi .”

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Por isso hoje eu te encorajo a escolher a opção 2 também e sempre que você se pegar pensando,

“Sempre vai ser assim”

“Você nunca muda.”

“Nunca vou sair disso .”

Ou algo do tipo

Lembre-se que não passa de uma armadilha , diga a si mesmo,

“Minha mente esta tentando me pregar uma peça ,
Me Recuso cair na armadilha do Sempre e do nunca . “

Até o próximo post

A paz

Charlotte A.C.

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