Serie: Busca pela paz 4- Como Perdoar

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Continuando com a nossa série Busca pela paz ,  gostaria de falar sobre ressentimentos . Escolhi esse tema , porque acredito que é impossível ter paz se estivermos encarcerados nas prisões das magoados e do rancor  ,

Inicialmente esses sentimentos são como uma pequena semente ,  que manifesta indignação , ódio,extrema tristeza ,ou coisas do tipo,  mais quado menos esperamos essa  semente germina criando raízes . se cauteriza , e enraíza e acaba refletindo em outras áreas da nossa vida , e isso pode acontecer de um dia para o outro , diferente das plantas que tem o seu tempo.

A mágoa se manifesta como se tivesse presa dentro de você, como um verme , que se alimenta da sua carne, você não  vê , mais sente a dor que ele causa .

Esse verme simboliza a magoa e a carne a sua qualidade de vida .

No inicio se sente uma dor insuportável , e com o tempo  se acostuma com aquela dor , pois,  as feridas se cauterizam e isso faz com que a pessoa afetada passe a ter atitudes que nem a própria  entende , como agressividade , insubordinação , passividade extrema , gritarias , inseguranças, ciúmes excessivos  entre outros.

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Muitas vezes nos perguntamos

“Qual é o meu problema?”, “Porque eu sou tão agressiva?” , “Porque paraliso quando estou em momentos de estremo estresse?”, “Porque não consigo dizer não ?” (…)

Existem pessoas tão magoadas  que acabam até adoecendo fisicamente  e nem sabem o porque, pois, a mágoa se cauterizou e se camuflou em doenças física  como gastrites , úlceras…

Alguns sintomas LEVES das raízes de mágoas .

* repulsa só de ouvir o nome da pessoa,
*Imaginamos que estamos dizendo coisas que a nosso ver ela deveria ouvir
* só sabemos falar da pessoa e de como ela nos ofendeu
*Não gostaríamos que essa pessoa cruzasse nosso caminho, Fingimos o sorriso ou cumprimentados a pessoa com um sentimento falso, a desprezando por dentro

E esse sentimento vai crescendo e crescendo ,
Enquanto isso a pessoa provavelmente esteja vivendo a vida dela tranquila e despreocupada ,

Guardar ressentimentos é como tomar veneno e esperar que a outra pessoa morra” (William Shakespeare)

Quando somos feridos temos a tendência de evitar tudo que for relacionado aquilo que nos magoou ,
Podemos perder oportunidades , relacionamentos por causa de ciumes , podemos passar o dia inteiro triste por causa de uma só lembrança e desenvolver um comportamento destrutivo sem perceber o porque , pois, o que um dia foi uma pequena semente cria raízes de amargura , que vai aos poucos sufocando a qualidade de vida .


Você se torna prisioneiro , enquanto a pessoa provavelmente não se importa e continua seguindo a vida dela

Quando você esta doente e procura um médio e ele diz que  precisa tomar um antibiótico para melhorar , o que você faz?

Toma o antibiótico para se vir livre da doença ou prefere ficar sentindo os sintomas dela e ate correr o risco que piore?

Da mesma forma hoje eu te encorajo a fazer algo por você, pela sua qualidade de vida ,

Extermine esse verme chamado mágoa, rancor, falta de perdão HOJE  !

Decidir perdoar, não quer dizer que você aceita o que passou, ou  concorde com o que fizeram com você .

Quando liberamos o perdão não estamos dando razão para a outra pessoa, estamos dando razão para a sabedoria em relação a nos mesmos, pois Expelimos aqueles vermes que não podemos ver mais que estão nos arruinando.

Perdoar e se tornar livre para viver novos relacionamentos de forma saudável , para desfrutar de uma vida com qualidade alegria e paz .

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Abaixo vou compartilhar um método que eu usei e que me ajudou a vencer algumas magoas que eu tinha guardada dentro de mim e que eu nem mesmo lembrava , mais que me trazia sérios prejuízos e um dele era uma grande baixo estima .


Uma forma de se livrar da mágoa em 2 passos .

Passo 1 : Conheça seus inimigos

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(Imagem acima simboliza o rancor )

Escolha um momento em que você estiver sozinha
Pegue um caderno ou abra um arquivo no Word , pegue uma xícara de chá ,chocolate quente  ou um suco de sua preferência , ponha para tocar uma boa musica tranquila  ,

E comece a se lembrar do nome de todas as pessoas que você odeia , não suporta , não vai com a cara , nem pode citar o nome ou sente um tipo de nojo e repulsa  porque um dia te fizeram algum tipo de mal ,não importa o que seja vasculhe suas lembranças de infância , na escola até o dia de hoje e tenha a certeza de que se lembrou de todas as pessoas, e anote o nome de cada uma delas no caderno . Se por acaso nãos e lembrar de algum nome , escreva algo que lembre .Quando estava fazendo isso existia lembranças tão distantes de quando eu era bem jovem , que eu não conseguia me lembrar o nome da pessoa , mais eu escrevi algo que me lembrava quem era por exemplo ” A mulher que vendia cachorro quente”  .

Passo 2 : Enfrente-os

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Depois de ter anotado o nome de todos “Inimigos” , escreva um texto expressando tudo o que você gostaria de dizer para cada uma das pessoas , escreva o nome e em seguida escreva um texto contendo os seguintes elementos ,

– MOTIVOS
comece escrevendo os motivos que te levaram a se sentir ofendida ou magoada , tente se lembrar de cada detalhe do que aconteceu  e escreva, não importa se for uma coisa pequena e boba como um empurrão ou uma grande como um abuso .

-DECISÃO 

No final  Escreva sua decisão de perdoar , de  seguir em frente sem aquele peso da magoa e do rancor e que decidiu perdoa-la , apesar de toda dor e sofrimento que a pessoa te causou , diga que você  decidiu abrir mão dessa dor , não porque concorda com o que a pessoa fez e sim por que você decidiu que não vai passar o resto da vida presa a esse sentimento .

-ABENÇOE

No final abençoe essa pessoa , não importa como for difícil , deseje coisas boas para essa pessoa , esse passo talvez seja o mais importante de todos , pois e aqui que você libera de uma vez o perdão .

Abaixo montei um exemplos bem simples para ilustrar o que quis dizer até aqui

Maria

Motivos: Guardei magoas de você durante anos por causa daquela vez em que você traiu a nossa amizade quando tínhamos 15 anos de idade  (…)

Decisão: Porém hoje eu decido te perdoar e abrir mão de toda a dor que guardei ,

Deseje coisas boas : Eu abençoo a sua vida , e  desejo que tudo vá bem pra você 

Seja sincera nessa carta escreva tudo o que vier na sua mente enquanto você se lembra da pessoa ,da situação , você não precisa envia-la a pessoa , a ideia é você expelir o verme para poder extermina-lo .

Essa pode ser uma tarefa muito difícil e, toda vez que você pensar “isso não é justo” , “eu não vou perdoar” , “me recuso” ,

lembre-se ,

Você não esta dando razão para a pessoa , você apenas está desinfetando o seu corpo e mandando embora esse verme que esta te trazendo coisas ruins

Depois que terminar esse exercício , imprima a folha

releia em voz alta tudo o que você escreveu e no final rasgue essa folha , e diga a si mesma ,

“Esse verme não me causará mais dor , pois ele foi destruído .”

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Até o próximo post

A paz

Charlotte A.C.

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Serie: Busca pela paz 3- Desabafar

Olá ,

Hoje quero dar continuidade a serie de postagens Busca pela paz , na postagem anterior falamos sobre o auto controle e hoje gostaria da falar um pouco sobre a importância de desabafar .

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O que é desabafar?

Desabafar

1 Desafogar(-se), desagasalhar(-se), descobrir(-se) 2 Expor ao ar. 3 Desimpedir. 4 Exalar-se. 5 Dizer com franqueza, expandir, abrir-se com alguém para aliviar uma contenção moral: Desabafe as suas mágoas. 6 Desafogar-se: Chorava e desabafava só com a mãe. 7 Desoprimir(-se): Desabafar o coração. 8 Respirar livremente. 9 Tornar livre (a respiração).

É importante termos alguém de confiança  para poder ter esse tipo de conversa , pois  podemos encontrar a solução para nossos problemas , muitas vezes enquanto eu contava meus problemas para uma  amiga , percebia que meu problema não era tao terrível assim  como eu pensava e conseguia enxergar  um caminho para a solução  , pois , quando vamos contar um problema precisamos formular a historia para a pessoa entender e nesse processo olhamos a situação com oura perspectiva.

Precisamos criar o habito de não guardar segredos , quando guardamos o segredo cria forças, a situação se engrandece e a cada vez mais cresce nos sufocando , é um mistério o porque que desabafar nos faz sentir melhor e a gente só consegue entender um pouco isso quando sentimos o alivio depois de uma boa conversa .

Porém existem situações que são complicadas de mais ou bobas de mais para contarmos as pessoas e  muitas vezes não encontramos ninguém realmente confiável para poder desabafar.
Por isso minha dica é que você mantenha um Caderno de oração .

Escrever um diário de Oração

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Uma das formas que encontrei para buscar melhorar minha qualidade de vida foi escrevendo um diário de oração.
Parece até que nem combina com uma marmanjona dizer por ai que escreve um diário de oração né?
Mais brincadeiras a parte , foi o método que eu consegui e foi totalmente eficaz para eu conseguir compreender melhor oque eu estava sentindo e poder olhar de um novo angulo para as situações que estavam me perturbando.

Aconteceu o seguinte uma vez encontrei uma carta da minha irmã escrita a mão e o destinatário era Deus , e lá ela conversava  contando o que estava acontecendo com ela como se estivesse falando com o seu melhor amigo,   com uma letra impecável como se fosse mesmo enviar aquela carta , eu era bem pequena e nem me lembro sobre o que se tratava a carta , mais achei interessante , depois de adulta em um um momento complicado eu sentei e comecei a escrever  tudo o que estava sentindo , as duvidas , medos e enderecei aquela carta pra Deus .

Senti um alivio inexplicável era como se o meu problema tivesse resolvido, apesar de não estar  , e a partir desse dia , iniciei um diário de orações mais em formato de cartas e sempre escrevia , sobre meus problemas , meus projetos , sonhos , coisas boas que aconteciam ,  me abria com o melhor amigo e endereçava todos os dias para Deus  para Deus  .

Conforme o tempo foi passando pude reler coisas que escrevi a anos atras  , e fui surpreendida  ao observar como Deus respondeu aquelas orações que enderecei para ele por simples cartas bobas e ate meio revoltadas .

 

Hoje quando eu estou com raiva escrevo , quando estou feliz escrevo , quando estou empolgada escrevo , é como se eu estivesse batendo papo com meu melhor amigo, e é claro o caderno é particular ninguém tem acesso .

você não precisa ser religiosa para poder escrever um caderno de orações , e no final que mal vai fazer ?  Quem sabe você não é surpreendida por uma resposta do criador?

 

Faça um teste e me conte depois ,

 

 

“Venham a mim, todos os que estão cansados e sobrecarregados, e eu lhes darei descanso.
Tomem sobre vocês o meu jugo e aprendam de mim, pois sou manso e humilde de coração, e vocês encontrarão descanso para as suas almas.
Mateus 11:28,29

 

Até o próximo post

A paz

Chalotte A.C.

 

Serie: Busca pela paz 2- Auto controle

Muitas vezes nos encontramos  em situações estressantes de grande de tensão e parece que os pilares da nossa vida desmoronam de uma só vez  .

Essas circunstancias podem nos aterrorizar e nos deixar tão ansiosos a ponto de nos paralisar , nos calados quando deveríamos falar, ,explosões em ataques de nervos e  em alguns casos  ate permitimos certas situações que são ofensivas ou abusivas .

E é nessas hora que são feitas as maiores besteiras,

– empréstimos  que não podemos pagar

-suicídios

-voltar aos vícios

-pagar na mesma moeda , sem medir as consequências

– Divórcios , etc..

A solução pode estar diante dos nossos olhos que não conseguimos perceber , e a  nossa mente insiste em nos dizer coisas extremistas usando palavras  como sempre e nunca :

*Vai ser sempre assim

*Essa pessoa Nunca vai mudar

*Nunca vou sair desse emprego

*Nunca vou conseguir o que eu quero

Minha dica hoje é a seguinte , quando você estiver passando por esse tipo de situação , antes de qualquer coisa não se precipite ,não tome decisões magoados , ansioso ou de cabeça quente . Pare tudo o que estiver fazendo, e tire um tempo para se acalmar.

Faça com que a sua mente se desvie do problema naquele momento, não se obrigue a responder nada, fique em silencio por um tempo.

Encontre algo que seja como uma válvula de escape pra você, por exemplo, algumas pessoas contam até 10, e eu costumo me imaginar descascando uma laranja quando estou a ponto de explodir, e isso me acalma.

Para decisões importantesEu ouvi em algum lugar sobre o método dos três dias, funciona assim , se tivermos que tomar uma decisão importante  como por exemplo , abandonar um emprego ou acabar com um relacionamento , e estivermos fragilizados , magoado ou furioso no momento devemos esperar 3 dias ,se no final dos 3 dias  ainda estivermos com a mesma ideia na cabeça então devemos fazer  o que tiver que fazer .

A logica é que no primeiro dia a raiva ou a magoa pode nos impedir de raciocinar direito , no segundo dia as coisas vão estar mais calmas e conseguiremos raciocinar melhor e no terceiro dia vamos ter calma o suficiente para por na balança se vale mesmo a pena fazer o que achamos que precisa ser feito , ou se não é um exagero ou mais uma das armadilhas extremistas da nossa mente (Sempre e nunca)  .

Auto controle é uma decisão

Se nós conseguirmos por em pratica o auto controle , chegaremos ao nível de conseguir tomar decisões simples e temperadas que resolvem o problema sem ocasionar outro , quantas vezes a solução do problema esta na nossa frente mais estamos tão ansiosos que não percebemos?

Sem o autocontrole fazemos de pequenas coisas grandes tragédias, e ao tentar solucionar causamos novas tragédias.

O que eu ganho com isso?

Agora imagine você sentir uma paz tão grande e tão envolvente a ponto de você não se preocupar com nada , como um bebe que acabou de ser amamentado e adormeceu  no seio da sua mãe e esta ali quentinho e seguro .Essa paz é fruto do auto controle e da confiança em Deus ,

Leia esse texto

Senhor, o meu coração não é orgulhoso e os meus olhos não são arrogantes.Não me envolvo com coisas grandiosas nem maravilhosas demais para mim.De fato, acalmei e tranquilizei a minha alma.Sou como uma criança recém-amamentada por sua mãe; a minha alma é como essa criança.Ponha a sua esperança no Senhor, ó Israel, desde agora e para sempre!Salmos 131:1-3

Não sei se deu para perceber, mais, esse salmista realmente disse que ele (ele mesmo) acalmou e tranquilizou a própria alma , além de nos aconselhar a por a nossa esperança no Senhor .

Essa citação garante que  um dos segredos do autocontrole é Confiar .

”Ponha a sua esperança no Senhor,”Isso não é fantástico?!

Se a gente quiser, podemos desenvolver o autocontrole através de atitudes como contar até 10 ou simplesmente ficar em silencio  , nós podemos acalmar e tranquilizar a nossa própria alma, e esse tipo de atitude pode nos trazer um pouco de paz e evitar muita dor de cabeça futura , quando digo isso estou querendo dizer que a decisão de seguir esses passos depende de  nós e não que podemos produzir a paz , pois como já vimos no post anterior ela vem de Deus, é um presente que ele nos deixou.

Até o próximo Post

Charlote A.C

Serie: Busca pela paz 1 – Onde encontro paz?

Olá

Esse é o nosso primeiro encontro , e gostaria de me apresenta , sou Esposa , universitária , dona de casa e também trabalho fora , sou como muitas nesse mundo , e meu objetivo é transmitir todo o conhecimento que eu possuo , para poder ajudar e facilitar a vida de mulheres em situações parecidas .

Acredito que nada que acontece com a gente precisa ser em vão, elas só serão em vão se a gente permitir que sejam . Gosto de pensar no futuro  como uma folha em branco e nós a devemos preencher a cada dia .

Quando decidimos olhar para as dificuldade e acertos de uma forma empolgada e otimista , conseguimos tirar algo de bom da situação , mesmo que seja um aprendizado com uma terrível e devastadora derrota ou uma empolgada comemoração depois de grandes vitória ;

A ideia é que precisamos focar em preencher essas folhas em branco que é a nossa vida , com uma historia Genial e para ser genial não precisa ser perfeita .Espero que as experiências que passar através dos meus textos sirvam como ajuda , exemplo do que fazer ou do que não fazer e fortalecimento para sua vida !

Hoje damos inicio a uma serie de textos que chamaremos de “Busca pela paz . “

Vou me basear nas experiências que tirei de um período da minha vida que passei , em uma busca desesperada por um pouco de paz , essa busca ainda não terminou , pois ao conseguir , se não tivermos sabedoria a perdemos no primeiro vento que passar .

Muitas vezes achamos que devemos merecer a paz ou achar ela em alguma coisa ou em algum lugar, comprar  ou inserir a paz em nosso corpo, podemos chegar até a  pensar que existem pessoas que  nascem com paz, sei lá , mais não é bem assim …

SIGNIFICADO DE PAZ“Paz um estado de espírito tranquilo (shalômico), sem medo, sem preocupação, sem dúvidas; não significa, necessariamente, a ausência de problemas, mas a certeza em meio a eles de que tudo terminará a seu favor, para o seu bem”.(Wilson Porte Jr.- Vinacc)

Até que em algum momento descobrimos que a paz não pode ser comprada , alugada ou tomada a força. Nessa grande busca pela paz , uma das coisas que descobri foi que a paz provem de uma fonte e essa fonte é o nosso criador , e é como um presente entregue a quem aceitar .

“Deixo-lhes a paz; a minha paz lhes dou. Não a dou como o mundo a dá. Não se perturbem os seus corações, nem tenham medo”.João 14:27

Medite nisso A paz é um presente para quem quiser aceitar !e depois que aceitamos esse presente , precisamos apenas de alguns cuidados para não jogar ele fora !

Conforme o andamento das postagens da serie vou detalhar um pouco sobre como cheguei a essa conclusão e vou compartilhar o máximo de experiências que puder pra você que assim como eu , Esta nessa jornada de busca de um pouco de paz ,

Até a próxima postagem

Charlote A.C