Matadores de qualidade de vida : Sempre e Nunca

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Qualidade de vida é um modo de medir o sentimento de bem estar de uma pessoa ou de um grupo de pessoas , ela é formada por cada momento do nosso dia a dia , envolve coisas como:
*alimentação saudável
* ter prazer no que faz
*ter boa noite de sono
*ausência de estresse
*saúde emocional e psicológica

Podemos simplificar dizendo ter qualidade de vida é Viver bem

Gostaria de falar aos poucos  sobre , atitudes que inclui na minha vida que  aprendi e me fizeram bem , e os Matadores da qualidade de vida que eu consegui identificar e que precisei aprender a trabalhar para me tornar uma pessoa saudável.

Há um tempo atrás estava lendo um livro chamado ” 12 semana para mudar uma vida”  do autor – Augusto Cury ,  e  nos primeiros capítulos existe um teste que  para verificar como esta a qualidade de vida  , e fazendo esse teste , eu fiquei chocada ao descobrir que a minha qualidade de vida beirava a 0 , ou seja estava  péssima  .

Depois desse dia eu decidi que aquela situação não poderia continuar daquela forma , e precisei reagir !

Hoje quero compartilha com você um dos matadores da qualidade de vida que identifiquei , podemos chama-lo de :

” A armadilha do ” SEMPRE e NUNCA  “

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Em alguns períodos da vida as situações podem fugir de controle e a pressão da preocupação e da ansiedade pode fazer com que passe a Viver uma vida totalmente desmotivada  , eu passei por isso e posso dizer que eu me sentia como uma Amoeba
( lembra o que é uma amoeba? rsrsrs) .Sem firmeza , sem perspectiva e sempre andava por ai como um zumbi , reclamando com cara fechada e dizendo a mim mesma coisas como:

“As coisas nunca vão melhorar “
Sempre vou viver essa vida “
Nunca vou viver mais que isso “
“Fulano(a) Nunca vai mudar “
Nunca vou conseguir entrar na faculdade “
Sempre vou ter lidar com certas coisas.”

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Considere que estava realmente passando por um momento muito difícil , cheio de desafios doloridos e alem de tudo precisava estudar para a faculdade e no mesmo período de tempo , vi meu pai definhar em uma cama de hospital ate a morte .

Me preocupo em não expor minha vida pessoal nos textos que escrevo , porém acredito que existem coisas que é importante eu mostrar por onde eu passei para poder exemplificar o que eu quero que você entenda hoje .

Eu ficava praticamente o tempo inteiro me martirizando em períodos de lamentações recheados de auto-piedade,

” Tadinha de mim ”
“Sou um coitadinha sofredora”
“eu sou tão fraca, sou tão incapaz, porque a vida é tão injusta? ”

Eu me colocava o tempo todo como vítima da vida e não reagia mais , e com o tempo vi minha vida começar a desmoronar , por que os pensamentos de auto-piedade tinham se tornado verdades para mim .

Até que em algum momento ao fazer o teste da qualidade de vida eu percebi que precisava tomar uma decisão, mudar o rumo da minha vida , porque ela estava literalmente indo para o buraco ,

Precisava decidir se deveria :

1- Viver no sempre e no nunca,sempre sendo protagonistas dos shows de auto-piedade , presa em uma realidade fechada , sem perspectiva ,acreditando em uma ilusão criada por minha mente que nos aprisionam e nos impedem de ver um futuro .

2- Apesar de toda a dor , acreditar que aquele não era o fim, e que ainda existiam muitas paginas em brancos lá na frente para serem escritas  .”

Escolhi a segunda opção ,  e passei então a fazer o seguinte , todas as vezes que esses pensamentos vinham eu dizia a mim mesma

“Sempre e nunca não existem , Preciso seguir adiante , tenho um longo caminho para recuperar tudo o que perdi .”

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Por isso hoje eu te encorajo a escolher a opção 2 também e sempre que você se pegar pensando,

“Sempre vai ser assim”

“Você nunca muda.”

“Nunca vou sair disso .”

Ou algo do tipo

Lembre-se que não passa de uma armadilha , diga a si mesmo,

“Minha mente esta tentando me pregar uma peça ,
Me Recuso cair na armadilha do Sempre e do nunca . “

Até o próximo post

A paz

Charlotte A.C.

Serie: Busca pela paz 2- Auto controle

Muitas vezes nos encontramos  em situações estressantes de grande de tensão e parece que os pilares da nossa vida desmoronam de uma só vez  .

Essas circunstancias podem nos aterrorizar e nos deixar tão ansiosos a ponto de nos paralisar , nos calados quando deveríamos falar, ,explosões em ataques de nervos e  em alguns casos  ate permitimos certas situações que são ofensivas ou abusivas .

E é nessas hora que são feitas as maiores besteiras,

– empréstimos  que não podemos pagar

-suicídios

-voltar aos vícios

-pagar na mesma moeda , sem medir as consequências

– Divórcios , etc..

A solução pode estar diante dos nossos olhos que não conseguimos perceber , e a  nossa mente insiste em nos dizer coisas extremistas usando palavras  como sempre e nunca :

*Vai ser sempre assim

*Essa pessoa Nunca vai mudar

*Nunca vou sair desse emprego

*Nunca vou conseguir o que eu quero

Minha dica hoje é a seguinte , quando você estiver passando por esse tipo de situação , antes de qualquer coisa não se precipite ,não tome decisões magoados , ansioso ou de cabeça quente . Pare tudo o que estiver fazendo, e tire um tempo para se acalmar.

Faça com que a sua mente se desvie do problema naquele momento, não se obrigue a responder nada, fique em silencio por um tempo.

Encontre algo que seja como uma válvula de escape pra você, por exemplo, algumas pessoas contam até 10, e eu costumo me imaginar descascando uma laranja quando estou a ponto de explodir, e isso me acalma.

Para decisões importantesEu ouvi em algum lugar sobre o método dos três dias, funciona assim , se tivermos que tomar uma decisão importante  como por exemplo , abandonar um emprego ou acabar com um relacionamento , e estivermos fragilizados , magoado ou furioso no momento devemos esperar 3 dias ,se no final dos 3 dias  ainda estivermos com a mesma ideia na cabeça então devemos fazer  o que tiver que fazer .

A logica é que no primeiro dia a raiva ou a magoa pode nos impedir de raciocinar direito , no segundo dia as coisas vão estar mais calmas e conseguiremos raciocinar melhor e no terceiro dia vamos ter calma o suficiente para por na balança se vale mesmo a pena fazer o que achamos que precisa ser feito , ou se não é um exagero ou mais uma das armadilhas extremistas da nossa mente (Sempre e nunca)  .

Auto controle é uma decisão

Se nós conseguirmos por em pratica o auto controle , chegaremos ao nível de conseguir tomar decisões simples e temperadas que resolvem o problema sem ocasionar outro , quantas vezes a solução do problema esta na nossa frente mais estamos tão ansiosos que não percebemos?

Sem o autocontrole fazemos de pequenas coisas grandes tragédias, e ao tentar solucionar causamos novas tragédias.

O que eu ganho com isso?

Agora imagine você sentir uma paz tão grande e tão envolvente a ponto de você não se preocupar com nada , como um bebe que acabou de ser amamentado e adormeceu  no seio da sua mãe e esta ali quentinho e seguro .Essa paz é fruto do auto controle e da confiança em Deus ,

Leia esse texto

Senhor, o meu coração não é orgulhoso e os meus olhos não são arrogantes.Não me envolvo com coisas grandiosas nem maravilhosas demais para mim.De fato, acalmei e tranquilizei a minha alma.Sou como uma criança recém-amamentada por sua mãe; a minha alma é como essa criança.Ponha a sua esperança no Senhor, ó Israel, desde agora e para sempre!Salmos 131:1-3

Não sei se deu para perceber, mais, esse salmista realmente disse que ele (ele mesmo) acalmou e tranquilizou a própria alma , além de nos aconselhar a por a nossa esperança no Senhor .

Essa citação garante que  um dos segredos do autocontrole é Confiar .

”Ponha a sua esperança no Senhor,”Isso não é fantástico?!

Se a gente quiser, podemos desenvolver o autocontrole através de atitudes como contar até 10 ou simplesmente ficar em silencio  , nós podemos acalmar e tranquilizar a nossa própria alma, e esse tipo de atitude pode nos trazer um pouco de paz e evitar muita dor de cabeça futura , quando digo isso estou querendo dizer que a decisão de seguir esses passos depende de  nós e não que podemos produzir a paz , pois como já vimos no post anterior ela vem de Deus, é um presente que ele nos deixou.

Até o próximo Post

Charlote A.C